sirkeltrening
Sirkeltrening er en treningsform der deltakerne gjennomfører en rekke treningsstasjoner i et bestemt mønster, og der hver stasjon har et bestemt fokus, ofte på styrke, kondisjon eller bevegelighet. Øktene er vanligvis designet for å være tidsbaserte eller stasjonsbaserte, slik at man skifter mellom ulike øvelser etter fastsatte tidsrammer eller antall repetisjoner.
En typisk økt består av 8-12 stasjoner. Hver stasjon varer ofte mellom 30 og 60 sekunder, med
Fordeler med sirkeltrening inkluderer effektiv bruk av tid, mulighet for å trene både kondisjon og muskulær
Sikkerhet og tilrettelegging: start med oppvarming, lær riktig teknikk, og tilpass vekter og intensitet etter egen