puutoksesta

Puutoksesta tarkoitetaan tilaa, jossa elimistön tarvitsemat ravintoaineet ovat vähissä, jolloin niiden toimivuus voi häiriintyä. Puutokset voivat johtua liian vähäisestä ruokavaliosta, imeytymishäiriöistä, lisääntyneestä tarpeesta (esimerkiksi kasvu, raskaus), kroonisista sairauksista tai verenvuodosta. Puutteet voivat vaikuttaa useisiin elimistön toimintoihin ja aiheuttaa erilaisia oireita.

Esimerkkejä puutoksista ovat raudanpuutos (yleinen anemia), D-vitamiinin puutos, B12-puutos sekä jodin, kalsiumin ja sinkin puutokset. Oireet voivat olla moninaisia, kuten väsymys, kalpeus, hengenahdistus, lihasheikkous, luuston tai nivelten kipu sekä muistihäiriöt tai vastustuskyvyn heikkeneminen. Oireet voivat kehittyä hitaasti, ja ne vaihtelevat puutteen mukaan.

Diagnoosi perustuu sekä oireisiin että laboratoriokokeisiin, joissa mitataan ravintoaineiden pitoisuuksia, kuten ferritiini ja rauta raudanpuutoksen selvittämiseksi, 25-hydroksikalsidi D -pitoisuus D-vitamiinia varten sekä B12- ja folaatitason mittaukset. Hoito räätälöidään puutteen mukaan: ruokavalion muutokset, ravintolisät sekä hoito taustalla olevasta syystä. Vakavissa tapauksissa voidaan tarvita lisähoitoa tai hoitotoimenpiteitä.

Ennaltaehkäisyyn kuuluu monipuolinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa saa riittävästi eri ravintoaineita, sekä tarvittaessa fortifioidut elintarvikkeet ja lisäravinteet riskiryhmissä (raskaana olevat, lapset, iäkkäät). Säännöllinen seuranta terveydenhuollon kanssa auttaa havaitsemaan puutokset ajoissa.