periodização

Periodização é o processo de dividir o tempo em períodos distintos para facilitar o estudo, o planejamento ou a gestão de intervenções em diferentes áreas. O conceito é utilizado em ciências, educação, história e esportes para acompanhar mudanças, planejar ações e otimizar resultados.

Na área de esportes, a periodização do treinamento é a prática mais comum. Consiste na organização sistemática do treinamento ao longo de ciclos com o objetivo de melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões. Os ciclos recebem nomes como macrocycle (longo prazo), mesocycle (médio prazo) e microcycle (curto prazo). As fases típicas são preparatória, de competição e de transição. Existem estratégias diversas, como periodização linear, ondulatória e de blocos, que ajustam volume, intensidade e recuperação de acordo com o objetivo e o atleta.

Em historiografia e educação, a periodização refere-se à divisão de processos históricos ou curriculares em grandes períodos (por exemplo, Antiguidade, Idade Média, Moderna) para facilitar a análise e a comunicação.

História e origem: o uso moderno da periodização no esporte foi popularizado no século XX por cientistas do esporte, como Tudor Bompa, embora a ideia anteceda esse período. Críticas apontam que a periodização pode não capturar toda a variabilidade individual e exige adaptação contínua.