palautusjaksoja
Palautusjakso tarkoittaa palautumisaikaa harjoituksen tai liikuntatuokion osien välillä. Se voi koskea sekä yksittäisen liikkeen välistä lepoa että koko harjoitusjakson sisäisiä lepo- tai aktiivisia palautusjaksoja. Termiä käytetään laajasti liikunta- ja urheilutieteessä sekä kuntoutuksessa.
Käytännössä palautusjakson pituus ja muoto määrittelevät harjoituksen rasituksen ja vaikutukset. Yleisiä ohjenuoria ovat esimerkiksi: lihasvoima- ja
Palautusjaksoja suunniteltaessa otetaan huomioon yksilölliset tekijät kuten harjoittelukestävyys, rasituksen laatu, ikä ja ympäristötekijät. Yleisiä huomioita ovat