lisävalmisteita

Lisävalmisteita ovat tuotteet, joiden tarkoitus on täydentää tavallista ruokavaliota antamalla ravintoaineita kuten vitamiineja ja kivennäisaineita sekä toisinaan aminohappoja, kasviuutteita, rasvaliukoisia rasvoja, kuituja tai probiootteja. Ne ovat yleisesti saatavilla kapseli-, tabletti-, jauhe- tai nesteform in. Niillä ei ole lääketieteellistä tarkoitusta, eikä niitä saa käyttää taudin ehkäisyyn, hoitoon tai paranemiseen luvatuilla väitteillä.

EU- ja kansallinen sääntely määrittävät lisävalmisteiden aseman elintarvikkeina. Suomessa valvontavastuu kuuluu elintarviketurvallisuudesta vastaaville viranomaisille (esimerkiksi Ruokavirasto). Valmisteiden etiketeissä on oltava käytetty nimike, ainesosat ja allergeenit, annostusohjeet sekä suositeltu päivittäinen annos ja säilytysohjeet. Väitteiden on oltava totuudenmukaisia ja EU-lainsäädännön sallimia; monilla tuotteilla on lisäksi hivenä erilliset terveysväitteet, jotka on hyväksytty viranomaisten toimesta.

Turvallisuus ja käyttö: lisävalmisteet voivat vaikuttaa lääkkeiden tehoon tai aiheuttaa haittavaikutuksia suurina annoksina. Raskauden, imetyksen tai chronic-sairauksien yhteydessä käytön tulisi harkita terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Niitä ei tulisi käyttää korvaamaan monipuolista ruokavaliota tai hoitoa.

Yleisimmät tyypit ja laatu: monivitamiini- ja kivennäisvalmisteet, D-vitamiinilisät, omega-3 -valmisteet, proteiinit ja aminohapot sekä probiootit ja kasviuutteet. Laadunvarmistuksessa kannattaa kiinnittää huomiota GMP-sertifiointiin sekä riippumattomiin testauksiin; tarkista EU-terveysväitteet ja tuoteseloste ennen käyttöä. Lisävalmisteet täydentävät ruokavaliota, eivät korvaa sen monipuolisuutta.