käsipainosta
Käsipaino on kuntosaliharjoittelussa käytettävä käsin pidettävä paino. Yleensä käsipaino koostuu kahvasta, jonka kummassakin päässä on levyt, sekä kahvaa kiinnittävästä lukitusjärjestelmästä. Käsipainoja on kiinteä- ja säädettäväpainoisia: kiinteäpainoiset muodostavat yhden painon, kun taas säädettävät mahdollistavat painojen vaihtamisen saman kahvan ympärillä.
Materiaalit ja rakenne vaihtelevat, mutta yleisimmin käsipainojen kahva on terästä tai muusta kovasta materiaalista ja päällystetty
Käyttö ja sovellukset: käsipainot mahdollistavat monipuolisia liikkeitä ylä- ja alavartalolle, kuten hauiskääntöt, ojennukset, penkkipunnerrukset käsipainoilla, pystypunnerrukset
Turvallisuus ja huolto: aloita kevyillä painoilla ja keskity oikeaan tekniikkaan. Käytä lukitusmekanismeja kunnolla ja vältä äkkinäisiä