idrettsskade

Idrettsskade er en skade som oppstår under idrett eller annen fysisk aktivitet og ikke skyldes en underliggende sykdom. Skader deles ofte inn i akutte skader, som oppstår ved en plutselig hendelse, og overbelastningsskader, som utvikler seg gradvis ved gjentatt belastning.

Eksempler på akutte skader er forstuvninger (skader i leddbånd), brudd, dislokasjoner og kontusjoner. Overbelastningsskader inkluderer tendinopati (senebetennelse), muskel- og seneskade samt stressfrakturer. Årsaker inkluderer plutselige eller ukontrollerte belastninger, feil teknikk, overtrening, utilstrekkelig hvile, og feil utstyr eller underlag. Symptomer varierer men ofte smerte, hevelse, nedsatt funksjon og smerte ved belastning.

Diagnose gjøres vanligvis ut fra klinisk undersøkelse; bildeundersøkelser som røntgen, MR og ultralyd kommer ved behov. Behandling avhenger av skadegrad, men generelt inkluderer akuttfase beskyttelse og avlastning, samt RICE eller POLICE-prinsipper (beskyttelse, optimal belastning, is, kompresjon, heving). Langsiktig behandling innebærer riktig rehabilitering med fysioterapi og gradvis belastning; kirurgi vurderes i alvorlige eller vedvarende tilfeller.

Forebygging fokuserer på god oppvarming, gradvis trening, styrke- og stabilitetstrening, god teknikk, riktig utstyr og tilpasset underlag, samt tilstrekkelig hvile mellom økter. Ved retur til idrett bør belastningen økes gradvis og baseres på funksjonstester og smertefrihet, med mål om full bevegelighet, styrke og koordinasjon.