hudhälsa

Hudhälsa beskriver hudens funktion och tillstånd, och hur väl huden skyddar kroppen, behåller fukt och stöder immunsystemets försvar. En frisk hud har en balanserad yttre kärna och en måttlig mängd talg, samt ett väl fungerande mikrobiom och jämn pigmentering.

Hudens barriärfunktion dominerar hudhälsan. Epidermis håller fukt och hindrar vätska och irriterande ämnen från att komma in eller försvinna. Fuktbalans, fettproduktion, pigmentering och mikrobiomets samspel spelar också viktiga roller. Hudhälsan påverkas av ålder och genetik, hormoner och kroniska sjukdomar samt av yttre faktorer som solljus, klimat, luftföroreningar och hudvårdsvanor.

Vanliga tecken på nedsatt hudhälsa inkluderar torrhet, fjällning, klåda, rodnad, irritation, akne, rosacea eller utslag. Situationen kan påverkas av mediciner, allergier eller överdriven rengöring som skadar barriären. En hud som känns stram eller känns obehaglig vid rengöring kan också signalera en obalans i hudens skyddsfunktion.

Hur hudhälsa främjas: använd milda rengöringsprodukter, återfukta regelbundet med lämpliga krämer, skydda huden med bredspektrumsolskydd varje dag och undvik starkt parfym- eller alkoholbaserade produkter. Bibehåll en balanserad kost, tillräcklig vätskeexcess, god sömn och undvik rökning samt överdriven stress. Variera hudvårdsrutiner efter hudtyp och säsong.

Sök vård vid långvariga problem, plötsliga förändringar eller smärtsamhet. En hudläkare kan utvärdera barriärfunktionen och ge råd om behandling vid misfärgningar, eksem eller återkommande utslag.