finmotorikövningar

Finmotorikövningar syftar till att träna små muskelgrupper i händerna och fingrarna – och ibland handleder, ansikte eller tunga – för att förbättra precision, koordination och styrka i finmotoriska uppgifter. Övningarna används främst inom arbetsterapi, men även i förskola och skola för barn med utvecklingsförseningar, cerebral pares, autism eller efter skada.

Mål och målgrupper är att förbättra greppstyrka, fingerfärdighet, öga-hand-koordination och bimanualt samarbete. Övningarna anpassas efter ålder och funktionsnivå samt individuella behov, och kan användas som stöd i vardagliga aktiviteter som klädomhändertagande, skrivande och matservering.

Exempel på övningar inkluderar:

- Plocka upp små föremål med pincett eller tång för pincgrepp.

- Trä pärlor på snöre eller tråd för fingrafärdighet och finger-mot-tumme-koordination.

- Knäppa knappar, dra upp dragkedjor och trä skosnören.

- Klippa längs linjer och färglägga inom ramar för öga-hand-koordination och precision.

- Sätta små föremål i hål i en bräda eller liknande struktur för finmotorisk kontroll.

- Använda terapi-putty eller mjuk lera samt mjuka händer for styrka i finger och hand.

- Övningar med små redskap som saxar och små plastfigurer för övning av precisa rörelser.

Genomförande och progression: rekommenderad varaktighet är vanligtvis 5–15 minuter per session, cirka 2–3 gånger om dagen, med gradvis ökande svårighet när färdigheterna förbättras. Anpassning efter individens behov och övervakning av vårdgivare eller yrkesutövare är viktigt.

Säkerhet: undvik smärta eller överansträngning och använd åldersanpassade redskap. Vid neurologiska eller ortopediska tillstånd bör en arbetsterapeut eller läkare rådfrågas för individuell plan och uppföljning.