brystmuskulatur

Brystmuskulaturen, eller de muskler som utgör bröstkorgen, är en samling av muskelvävnad som ansvarar för att ge struktur, skydd och rörelse i den övre delen av kroppen. De två huvudmusklerna, pectoralis major och pectoralis minor, är de mest framträdande. Pectoralis major dämpar in, stretchar och roterar skulderbladet, vilket gör att man kan lyfta och pressa armarna framåt. Pectoralis minor är mindre och ligger under major, och stödjer skulderbladets rörelser och hjälper till att förflytta bröstkorgen vid tillbakagång och nedåtspirrande rörelser.

Musklerna i bröstkorgen utses av nerver från cervikala spinalkotor, huvudsakligen brachial plexus, och de drar åt fettvävnad och skapar index för rörelse. Dessutom bidrar de till andningsrörelserna, särskilt vid djupandning där de fungerar som assisterande muskler. En välutvecklad bröstmuskulatur bidrar till god hållning, stabilitet över axlarna och en ökad basal metabolism.

När det gäller träning är ytterböjningar, bänkpress och dips de vanligaste övningarna som aktiverar pectoralis major. För att rikta in sig på pectoralis minor kan man inkludera övningar som rader med en stång eller tricepspressar där armen förflyttas nedåt över axeln. Vid rehabilitering efter axelskada används ofta lågintensiva stretching- och styrkeövningar för att återställa muskelfunktion och flexibilitet. Skador i bröstmuskulaturen, såsom muskelsträckningar eller impingement, behandlas med vila, fysioterapi och gradvis kemisk återgång till normal aktivitet.