bevegelsestrening
Bevegelsestrening er en form for fysisk trening som vektlegger bevegelsens kvalitet og funksjonelle ytelse framfor maksimal styrke i isolerte muskler. Hovedmålet er å forbedre bevegelseseffektivitet, koordinasjon, balanse, mobilitet og nevromuskulær kontroll, slik at man får tryggere og mer effektiv deltagelse i daglige aktiviteter, idrett og rehabilitering.
Treningen fokuserer ofte på funksjonelle bevegelsesmønstre som knebøy, hofte-dominert bøyning, utfall, press og trekk, samt rotasjon.
Bevegelsestrening brukes i ulike settinger: i kroppsøving og idrettsutvikling, i rehabilitering etter skade, og hos eldre
Forskning indikerer at trening som prioriterer bevegelseskvalitet kan bidra til redusert skaderisiko, bedre funksjonelle prestasjoner og