arrampicata

L'arrampicata è una disciplina sportiva che consiste nel muoversi lungo superfici verticali o inclinate, utilizzando mani, piedi e protezioni. Può essere praticata sia su roccia naturale sia su pareti artificiali indoor. Si divide in diverse forme, tra cui arrampicata su roccia, arrampicata sportiva, arrampicata trad (trad climbing) e bouldering, con differenze nei tipi di protezione e nell'altitudine.

Attrezzatura generale: imbrago, corda e dispositivi di assicurazione, casco e moschettoni sono comuni per la salita in corda. Per la protezione trad si usano protezioni mobili come friend, nuts e chiodi; nel bouldering si ricorre a crash pad per attenuare eventuali cadute; nelle palestre si privilegiano strumenti da allenamento e percorsi assistiti.

Aspetti tecnici: l'arrampicata richiede forza, resistenza, coordinazione e lettura delle prese. Le tecniche includono l'uso corretto dei piedi, l'equilibrio, la gestione del peso del corpo e la pianificazione del movimento. I livelli di difficoltà si classificano con sistemi come il francese (dalla 4a al 9c) per le vie su roccia e la scala V per il bouldering.

Sicurezza e formazione: l'allenamento progressivo è essenziale, così come l'apprendimento della tecnica di assicurazione e del cadere in modo controllato. Si raccomanda sempre di verificare l'attrezzatura, di salire con un partner esperto e di rispettare le norme del luogo.

Contesto e organizzazione: l'arrampicata è presente in gare internazionali organizzate dall'IFSC; a livello nazionale è gestita da federazioni sportive. In Italia la pratica è diffusa sia come sport sia come attività ricreativa, con centri indoor, vie nelle aree naturali e eventi dedicati.

Storia: le origini risalgono all'alpinismo, ma la pratica come disciplina autonoma si è sviluppata nel XX secolo con l'introduzione di protezioni mobili e pareti artificiali. Oggi l'arrampicata è una disciplina olimpica a partire dai Giochi di Tokyo 2020.