Zsíroldóak

Zsíroldóak vagy zsírt égető étrend-kiegészítők olyan termékek, amelyeket a testsúlycsökkentés támogatására forgalmaznak. Gyakori formájuk kapszula, tabletta vagy por, és céljuk, hogy növeljék a test energiafelhasználását, csökkentsék az étvágyat vagy elősegítsék a zsírok oxidációját.

A gyakran alkalmazott összetevők közé tartozik a koffein, a zöld tea kivonata (katechinekkel együtt), a kapszaicin, az L-karnitin, a synefrin tartalmú narancs-kivonat és a konjugált linolsav (CLA). A mechanizmusok közé tartozhat a termogenezis fokozása, az étvágycsökkentés vagy a zsíroldás támogatása. Ezen összetevők hatékonysága és biztonsága összetett, és a bizonyítékok változóak: némelyik összetevőnél kis mértékű súlycsökkenés figyelhető meg, de a hatás hosszú távon gyakran korlátozott, és nélkülözhetetlen a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás.

Biztonság és kockázatok: stimulánsok magas dózisban szív- és érrendszeri mellékhatásokat okozhatnak, előidézhetnek alvászavart, nyugtalanságot vagy gyors szívverést. Kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel, és nem ajánlott terhesség vagy szoptatás ideje alatt, gyermekeknél vagy bizonyos egészségi állapotok esetén. Előfordulhatnak hamis vagy szennyezett összetevők is.

Szabályozás és ajánlások: az Európai Unióban az étrend-kiegészítőként forgalmazott zsíroldóakat szigorú szabályozás alatt kezelik; az egészségügyi állításokat előzetesen engedélyeztetni kell, és bizonyos összetevők tiltottak vagy korlátozottak. A termékek nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres mozgást; fogyasztás előtt érdemes orvossal konzultálni, különösen ha szívproblémák vagy gyógyszerkölcsönhatások fennállnak.