Varmeutmattelse

Varmeutmattelse, også kjent som varmeutmattelse eller heat exhaustion på engelsk, er en tilstand som oppstår når kroppen mister for mye væske og salt gjennom svette, ofte som følge av langvarig eksponering for varme og fuktighet. Dette kan skje ved fysisk aktivitet i varme omgivelser eller ved uforholdsmessig høy temperatur, spesielt hvis væsketilførselen er utilstrekkelig.

Symptomer på varmeutmattelse inkluderer svetting, svakhet, tretthet, svimmelhet, kvalme, hodepine og muskelkramper. Personen kan også oppleve svetting uten å kunne kjøle seg ned effektivt, noe som fører til en redusert evne til å regulere kroppstemperaturen. Hvis tilstanden ikke behandles, kan den utvikle seg til varmeutbrenthet eller varmehjerneskade.

Behandling av varmeutmattelse innebærer å flytte personen til et kjøligere sted, hvile, og erstatte væsker og salt som er tapt. Det anbefales å drikke vann, elektrolyttløsninger eller sportdrikker for å gjenopprette væskebalansen. Det er viktig å unngå fysisk aktivitet inntil symptomene har avtatt.

Forebygging fokuserer på å unngå overoppheting ved å ta regelmessige pauser i skygge eller kjølige omgivelser, drikke tilstrekkelig med væske, og kle seg passende for værforholdene. Personer med kroniske sykdommer eller svake helsetilstander bør være ekstra oppmerksomme på risikoen for varmeutmattelse under varme forhold.

Varmeutmattelse er en akutt tilstand som, hvis den ikke behandles, kan utvikle seg til mer alvorlige former for varme-relaterte skader, og rask handling er avgjørende for å forhindre komplikasjoner.