Tavoitevauhti

Tavoitevauhti tarkoittaa ennalta määriteltyä nopeutta tai nopeuden tasoa, jolla pyritään suorittamaan tietty tehtävä tai saavuttamaan tietty tulos. Termiä käytetään erityisesti kestävyyssuoritusten suunnittelussa sekä harjoittelun ja kilpailustrategian määrittelyssä, mutta se voi liittyä myös muuhun toimintaan, jossa nopeutta hallitaan tavoitteen saavuttamiseksi.

Sana muodostuu sanoista tavoite ja vauhti. Tavoitevauhti viittaa suunniteltuun etenemisen nopeuteen, jolla haluttu lopputulos on tarkoitus saavuttaa. Käytännön kontekstissa tavoitevauhti voi ilmaista sekä suoritusnopeuden että aikataulutetun etenemisen tason.

Käyttöyhteyksiä ovat esimerkiksi urheilu ja harjoittelun suunnittelu: juoksussa, pyöräilyssä tai triathloneissa tavoitevauhtia käytetään intervalliharjoitusten, tempo-osuuksien sekä kilpailuvaiheiden aikataulutuksessa. Laskennallisesti tavoitevauhti voidaan määritellä jakamalla tavoitettu etäisyys saavutettavalla ajalla, esimerkiksi 42,195 kilometrin maratonilla 3 tunnin tavoitteella noin 4:15 minuuttia per kilometri. Vastaavasti päämääräaika 2 tuntia 30 minuuttia 10 kilometrin juoksussa vastaa noin 15 minuutin per mailin tai vastaavan matkan tempoa.

Rajoitteet ovat selviä: todellisuus tuo vaihtelua, kuten maasto, ilmasto, väsymys ja sykkeiden vaihtelut, mikä voi tehdä tavoitevauhdin ylläpitämisestä haastavaa. Tavoitevauhti toimii kuitenkin suunnittelun ja analyysin työkaluna, kun halutaan asettaa realistisia suoritus- ja harjoittelutavoitteita sekä seurata edistymistä.