Supplementtien

Supplementtien on tarkoitus täydentää tavallista ruokavaliota; ne voivat sisältää ravintoaineita sekä muita ainesosia, joita ihmiset ei saa riittävästi päivittäisestä ruoastaan. Yleisimmät sisällöt ovat vitamiinit, kivennäisaineet, aminohapot, rasvaliukoliset omega-rasvahapot, kuidut sekä kasvi- tai yrttejä sisältävät uutteet. Joissain tuotteissa voi olla probiootteja, entsyymejä tai funktionaalisia ainesosia.

Ravintolisät eivät ole lääkkeitä, eikä niillä yleensä pyritä hoitamaan tai parantamaan sairauksia. Ne voivat tukea ravitsemusta tiettyjen puutteiden tai erityistarpeiden aikana, mutta niiden ei tulisi korvata monipuolista ruokavaliota tai terveydenhuollon antamaa hoitoa.

Regulointi ja merkitseminen vaihtelevat maittain, mutta usein ravintolisät säädelään elintarvikkeina eivätkä lääkkeinä. Tämä tarkoittaa, että valmistajien on noudatettava turvallisuus- ja merkitsemisvaatimuksia ja, yleensä, ei saa esittää sellaisia väitteitä, jotka viittaavat sairauksien hoitoon tai diagnosointiin. Esillä olevat väitteet on rajoitettava ja tuotteen koostumus, annostus sekä mahdolliset allergeenit on ilmoitettava selkeästi. Joissain maissa käytetään kolmannen osapuolen testausta laadun varmistamiseksi.

Käyttöohjeet: lue etiketti huolellisesti, älä ylitä suositeltua päivittäistä annosta ja huomioi mahdolliset yhteensopivuudet lääkkeiden kanssa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa erityisesti raskauden, imetyksen, kroonisten sairauksien tai säännöllisen lääkityksen yhteydessä. Ravintolisät voivat tukea terveyttä, mutta ne eivät korvaa monipuolista ruokavaliota tai lääkärin hoitoa.

---