Søvnlatens

Søvnlatens, ofte kalt søvnlatens eller SOL, er tiden fra man legger seg ned for å sove til man sovner. I klinisk søvnmedisin måles SOL ofte som tiden fra leggetid til det første søvnstadiet, vanligvis N1, i en polysomnografisk undersøkelse. Hjemme kan SOL estimeres med søvndagbok og aktigrafi.

Normalområde og tolkning: hos friske voksne ligger SOL vanligvis rundt 10–20 minutter. SOL lengre enn cirka 30 minutter på de fleste netter betegnes ofte som langlatent og kan indikere søvnlidelse eller insomni. SOL varierer med alder og situasjon; barn har ofte kortere SOL, mens eldre personer kan ha noe lengre SOL.

Metoder for vurdering: vanlige metoder inkluderer søvndagbok, aktigrafi og polysomnografi ved behov. For å vurdere dagsøvhet brukes Multiple Sleep Latency Test (MSLT), som måler gjennomsnittlig søvnlatens i flere daglige lur. En lav MSLT kombinert med andre funn kan tyde på hypersomni eller narcolepsi, spesielt ved forekomst av SOREMP-er (sleep-onset REM periods).

Årsaker og behandling: endringer i SOL kan skyldes stress, angst, dårlig søvnhygiene, medisiner eller underliggende søvn-/psykiatriske tilstander. Behandling fokuserer på å forbedre søvnvaner og ofte CBT-I (kognitiv atferdsterapi for insomni), behandling av underliggende tilstander, regelmessig søvnrytme og forsiktig medisinsk oppfølging ved behov.