Ryggmusklerna
Ryggmusklerna är en grupp muskler som sitter på ryggradens baksida. Dessa muskler är avgörande för att upprätthålla god hållning, möjliggöra rörelse och ge stabilitet åt bålen. De kan grovt delas in i ytliga och djupa muskler, samt musklerna i halsen och nedre delen av ryggen.
De ytliga ryggmusklerna, som trapezius och latissimus dorsi, är ansvariga för större rörelser som att dra skulderbladen
De djupa ryggmusklerna, såsom erector spinae, löper längs med ryggraden och är avgörande för att räta upp
Musklerna i halsryggen, som splenius och semispinalis capitis, hjälper till att böja och vrida huvudet. I den
Styrka och flexibilitet i ryggmusklerna är viktigt för att förebygga ryggsmärta och skador. Regelbunden träning som