Pivotrörelser

Pivotrörelser är rörelser där kroppen roterar kring en relativt fast punkt, vilket gör att orientering och riktning förändras utan att den största delen av kroppen förflyttas betydligt. Begreppet används inom biomekanik, idrottsvetenskap och träning för att beskriva hur leder, muskler och underlag samverkar när man vänder eller snabbt ändrar riktning.

Biomekaniskt är pivotpunkten ofta fotens kontaktpunkt med marken, som fungerar som en stabil axel medan resten av kroppen roterar runt den. Rörelsen kännetecknas av rotation i leder som vrister, knän och höfter samt av muskulärt moment som driver vändningen. För att behålla balansen krävs en kontrollerad viktfördelning, bålstabilitet och proprioception.

Användningar finns inom många områden. Inom sport innebär pivotrörelser snabb vändning och byte av riktning i fotboll, basket och tennis. Inom dans och gymnastik används pivotvändningar för att byta riktning i en koreografi. Inom rehabilitering kan kontrollerade pivotrörelser hjälpa till att återuppbygga funktion och koordination efter skada.

Träning och säkerhet: fokus ligger på teknik, styrka i fotled, knä och höft samt bålmuskulatur. Proprioceptionsträning och progression över olika underlag minskar skaderisken, särskilt för anklar och knän. Vanliga skador är vrickningar i vristen och knäproblem som uppstår vid plötsliga vridningar.

Mätning och analys: pivotrörelser kan studeras med videoanalys eller rörelseanalysystem för att bedöma vändningstid, vinklar och muskulärt arbete. Kliniska tester kan också bedöma rörlighet och stabilitet i fotled och knä.