Näringstips
Näringstips är praktiska råd som syftar till att stödja en hälsofrämjande kost utan att vara en strikt diet. De riktar sig till allmänheten och betonar vanliga livsstilsval som påverkar hälsa och energi. Eftersom näring varierar mellan individer bör tipsen anpassas efter ålder, kön, aktivitetsnivå och eventuella medicinska behov.
Grundläggande principer inkluderar en varierad kost med mycket grönsaker och frukt, fullkorn, magra proteinkällor och hälsosamma
Praktiska sätt att tillämpa näringstips inkluderar planering av veckomåltider, matlagning hemma när möjligt och portionsanpassning efter
Vid särskilda behov—barn, äldre, gravida, idrottare eller personer med sjukdomar—kan rådgivning från vårdgivare eller dietist vara