Mustasukkaisuus

Mustasukkaisuus on tunne, jossa ihminen kokee uhkaa tai epävarmuutta oman parisuhteensa pysyvyydestä. Siihen liittyy usein epäluuloa, pelkoa menettää kumppani sekä ajatuksia kumppanin mahdollisesta uskottomuudesta. Pienikokoinen mustasukkaisuus voi olla normaalia ja ohimenevää, mutta toistuva tai voimakas epäilys saattaa vahingoittaa luottamusta ja häiritä suhdetta.

Taustalla vaikuttavat kiintymyssuhdemallit, itsetunto sekä aiemmat kokemukset. Ahdistus tai epävarmuus parisuhteessa sekä kumppanin käytöksen tulkinta voivat ylläpitää mustasukkaisuutta. Kognitiiviset vinoumat, kuten uskomus kumppanin uskottomuudesta ilman konkreettisia todisteita, sekä sosiaaliset ja kulttuuriset tekijät voivat vahvistaa tunteita.

Ilmenemismuodot voivat olla epäilykset, kontrollointi, jatkuva viestien ja sosiaalisen median seuraaminen sekä syyttely. Tunteisiin kuuluu kateus, viha, ahdistus ja pelko. Pitkälle ehtynyt mustasukkaisuus voi heikentää luottamusta, lisätä riitoja ja kasvattaa väkivallan riskiä.

Hoito ja hallinta keskittyy avoimeen kommunikointiin, tunteiden säätelyyn sekä rajojen ja odotusten selkeään sopimiseen. Parisuhdeterapia ja kognitiivis-behavioraalinen terapia sekä mindfulness voivat auttaa. Itsetunnon vahvistaminen ja kumppanin kanssa turvallisuuden lisäävien käytäntöjen luominen voivat vähentää mustasukkaisuutta. Vakava tai toistuva kontrollointi tai väkivalta vaatii ammatillista apua ja turvallisuussuunnitelmia.