Monitorhöhe

Monitorhöhe bezeichnet die vertikale Stellung eines Bildschirms relativ zur Augenhöhe des Nutzers. Sie ist ein zentraler Faktor der Arbeitsplatzergonomie, da sie Nacken- und Augenbelastung beeinflusst.

Empfehlungen richten sich nach Bildschirmgröße, Sitzabstand und Körperhaltung. In der Regel befindet sich der obere Rand des Monitors auf oder leicht unter Augenhöhe; das Bildschirmzentrum liegt möglichst nahe an der Augenlinie. Der empfohlene Abstand zwischen Augen und Monitor beträgt meist etwa 50 bis 70 Zentimeter, abhängig von Sehschärfe und Arbeitsaufgabe. Größere Monitore oder Doppelmonitore verlangen oft eine feine Höheneinstellung.

Anpassungen erfolgen durch höhenverstellbare Monitore, Monitorarme oder Ständer. Fehlt eine Verstellung, können feste Auflagen wie Bücherstapel oder eine Holzkonstruktion genutzt werden, solange Stabilität gewährleistet ist. Bei Laptop-Nutzung empfiehlt sich der Einsatz eines externen Monitors auf Augenhöhe sowie einer externen Tastatur, um eine entspannte Armhaltung zu ermöglichen.

Bei Mehrmonitor-Setups sollte der primäre Bildschirm im Blickfeld liegen und alle Monitore möglichst eben ausgerichtet sein, um Kopf- und Nackenrotation zu minimieren.

Eine falsche Monitorhöhe kann zu Nacken-, Schulter- oder Augenbeschwerden beitragen. Regelmäßige Haltungskontrollen und kurze Pausen unterstützen langfristige Gesundheit.