Körperzentriert

Körperzentriert ist ein Begriff, der Ansätze bezeichnet, bei denen der Körper im Mittelpunkt von Erfahrung, Lernen oder Therapie steht. In deutschsprachigen Kontexten wird damit häufig auf körperorientierte oder somatische Verfahren verwiesen, die über rein kognitive oder verbal-relationale Zugänge hinausgehen.

In Psychotherapie und Pädagogik betonen körperzentrierte Ansätze die Wahrnehmung körperspürlicher Signale, Atmung, Haltung, Bewegung und die Regulation des Nervensystems als Zugang zu emotionalen und psychischen Prozessen. Die Annahme lautet, dass mentale Zustände eng mit körperlichen Empfindungen verbunden sind und Traumata oft im Körper gespeichert bleiben. Durch somatische Interventionen soll das autonom aktivierte System wieder ins Gleichgewicht gebracht und die Anpassungsfähigkeit gefördert werden. Theoretischer Hintergrund reicht von Phänomenologie der Körpererfahrung über Neuroscience zu Konzepten wie Bioenergetik und weiteren somatischen Therapien.

Typische Methoden umfassen gelenkte Atmung, Bodenkontakt- oder Erdungsübungen, achtsame Bewegungen, Haltungsarbeit und teilweise begleitende, klar begrenzte Berührungsanwendungen. Ziel ist es, die interozeptiven Wahrnehmungen zu schärfen, Übererregung zu reduzieren, Emotionsregulation zu verbessern sowie Ressourcen zu stärken und belastende Erfahrungen zu integrieren.

Anwendungsfelder reichen von Traumata und stressbedingten Störungen über chronische Schmerzen bis hin zu Ängsten sowie Lern- oder Leistungsprozessen. Körperzentrierte Ansätze werden in der Regel von ausgebildeten Therapeuten oder Bewegungspädagogen praktiziert und bedürfen eines ethischen Rahmens, informierter Einwilligung, Sicherheit und klarer professioneller Grenzen.

Kritisch wird oft betont, dass körperzentrierte Ansätze als Ergänzung zu kognitiv-behavioralen Methoden sinnvoll sind und die Evidenz je nach Modalität variiert. Sie profitieren besonders in integrierten Behandlungskonzepten mit qualifizierter Fachleitung.