Klettertechnik
Klettertechnik bezeichnet die Gesamtheit der Bewegungsabläufe, mit denen Kletterinnen und Kletterer Kraft effizient einsetzen, Linienführung optimieren und Stürze vermeiden. Sie umfasst Fußarbeit, Handführung, Körperpositionierung, Blickführung, Sequenzierung von Griffs- und Trittwechsel sowie die dosierte Kraftanwendung. Technik dient der sicheren und ökonomischen Fortbewegung an Kletterwegen oder -hallen.
Fußtechnik ist zentral: präzises Platzieren der Füße, Gewichtsverlagerung auf die Tritte und die Wahl zwischen Reibung
Handtechnik umfasst die verschiedenen Griffarten und deren Schonung. Typische Griffformen sind offener Griff (Open Hand), Crimp
Bewegungsausführung bedeutet, den Körper effizient zu bewegen: Hüftrotation, Rumpfmitnahme und Blickführung auf den nächsten Griff oder
Sicherheit und Training schließen Techniktraining, Aufwärmen, Regeneration und das Üben gezielter Abläufe ein. Regelmäßiges Technikktraining ergänzt