Kalendermetoder

Kalendermetoder, eller kalenderbaserade fertilitetsmetoder, är en grupp naturbaserade metoder för familjeplanering som bygger på att följa en kvinnas menstruationscykel för att uppskatta fertila dagar. Genom att registrera cykelns längd över flera månader kan man beräkna ett fertilitetsfönster och avgöra vilka dagar oskyddat samlag bör undvikas eller ersättas av annan preventivmetod.

De vanligaste varianterna är rytmmetoden (kalendermetoden) och Standard Days Method (SDM). Rytmmetoden använder historik över tidigare cykler för att uppskatta vilka dagar det sannolikt är ägglossning. SDM är en specifik version som fungerar bäst för cykler mellan cirka 26 och 32 dagar och anger ett fertile days-intervall vanligtvis dagar 8–19; under dessa dagar bör oskyddat samlag undvikas eller kompletteras med barriärmetoder.

Så här gör man vanligtvis: man registrerar första dagen i varje menstruation och följer cykelns längd över flera månader. Genom att beräkna medelvärde och variationer i cykellängden kan man bestämma vilka dagar som är mest fertila. Vid rytmmetoden undviks oskyddat sex eller försäkras med en annan metod under de dagar som bedöms vara fertila. Fertiliteten anses högst under det fertila fönstret, medan övriga dagar anses säkrare för att undvika graviditet.

Effektiviteten varierar beroende på regelbundenhet och noggrannhet i följsamheten. Kalendermetoder anses generellt ha lägre skyddseffekt än hormonella eller barriärbaserade metoder, särskilt vid oregelbundna cykler. De ger heller inget skydd mot sexuellt överförbara infektioner och kräver tydlig och konsekvent anteckning av cykeln.