Kalendermetoden

Kalendermetoden, også kjent som kalender- eller rytmemetoden, er en fertilitetsbevissthetsmetode som brukes for å planlegge eller unngå graviditet ved å forutsi fruktbare dager basert på menstruasjonssyklusen. Metoden er en naturlig familieplanleggingsmetode og krever regelmessige sykluser og registrering over tid.

Metoden opererer ved å registrere lengden på hver syklus i flere måneder og deretter bestemme den korteste og den lengste syklusen. Første fruktbare dag estimeres som korteste syklus minus 18 dager; siste fruktbare dag estimeres som lengste syklus minus 11 dager. Den fruktbare perioden antas å være mellom disse dagene i hver syklus. For å unngå graviditet avholdes samleie eller brukes prevensjon i denne perioden. For de som prøver å bli gravid planlegges samleie i løpet av den fruktbare perioden.

Metoden forutsetter regelmessige sykluser og er mindre pålitelig ved uregelmessige sykluser, amming, sykdom, stress eller medikamentbruk som påvirker sykluslengde. Den gir ingen beskyttelse mot seksuelt overførbare infeksjoner. Ved perfekt bruk er effekten betydelig bedre enn ved vanlig bruk, men i praksis er typisk bruk mindre pålitelig.

Historisk sett er kalender- eller rytmemetoden en av de tidligste metodene for fertilitetsbasert planlegging. I moderne helsepraksis brukes den ofte som en del av opplæring i naturlig familieplanlegging, og den kan kombineres med andre metoder som observasjon av livmorhalsens slim eller basal kroppstemperatur for å forbedre presisjonen.