Hüdraatsioon
Hüdraatsioon viitab vee kaasamisele või olemasolule süsteemis. Bioloogilises kontekstis tähendab see keha vedeliku tasakaalu hoidmist ning vee ja elektrolüütide varu, mis tagavad rakkude toimimiseks ja üldiseks tervisele. Keemilises tähenduses võib hüdraatsioon tähendada vee molekulide lisandumist ühenditesse või hüdraatide moodustumist, kus ained seovad vett kristall- või lahustunud olekus.
Inimesel on hüdraatsioon otseselt seotud vedeliku tarbimise ja kehast eritatava veekadu tasakaaluga. Põhivool on uriin, higistamine,
Dehüdratsiooni märgid on janu, suukuivus, peapööritus, väsimus ja vähene või tumedat uriin. Raskemad juhtumid võivad põhjustada
Sport ja füüsiline aktiivsus suurendavad vedelikuvajadust. Enne, ajal ja pärast treeningut on soovitatav juua regulaarselt ning
Hüdraatsioon keemilises mõttes hõlmab vee kaasamist ühenditesse ning kristallide moodustumist hüdraadidena. Näiteks võivad mitmed ained moodustada
Kokkuvõte: Hüdraatsioon on mitmekülgne mõiste, mis hõlmab nii organismi vedeliku tasakaalu kui ka keemiliste ühendite vee