Hjärtfrekvensmätare

En hjärtfrekvensmätare, även känd som en pulsmätare, är en enhet som mäter hur snabbt hjärtat slår. Den visar antalet hjärtslag per minut, vilket är ett viktigt mått på hjärtats hälsa och fysisk kondition. Dessa enheter kan variera från enkla handledsburna klockor till mer avancerade bröstband eller integrerade sensorer i träningsutrustning.

Den grundläggande principen bakom de flesta moderna hjärtfrekvensmätare är optisk pulsoximetri. Enheten använder ljus för att detektera blodflödet i kroppen, oftast vid handleden eller fingret. När hjärtat pumpar ut blod, ökar blodvolymen i kärlen, vilket ändrar hur ljuset reflekteras eller absorberas. Enheten analyserar dessa förändringar för att beräkna pulsen. Vissa äldre eller mer professionella modeller kan använda elektrisk signalöverföring (EKG-principen), särskilt bröstband, som mäter hjärtats elektriska aktivitet.

Hjärtfrekvensmätare används i en rad olika sammanhang. Inom sport och träning hjälper de individer att övervaka sin intensitet, optimera sina träningspass och följa sin konditionsutveckling. Inom sjukvården kan de användas för att övervaka patienter, upptäcka arytmier (oregelbundna hjärtslag) och bedöma effekten av medicinering. För allmän hälsomedvetenhet kan de ge insikt i kroppens respons på stress, sömn och andra dagliga aktiviteter. Noggrannheten kan variera beroende på typ av enhet, användning och individuella faktorer som hudfärg och rörelse.