Fußhygiene

Fußhygiene umfasst die Reinigung, Pflege und den Schutz der Füße, um Hautprobleme, Infektionen und Verletzungen vorzubeugen. Sie ist grundlegend für die allgemeine Gesundheit der unteren Extremitäten. Besonders wichtig ist sie für Menschen mit Diabetes, Durchblutungsstörungen, geschwächter Immunität oder wiederkehrenden Fußproblemen.

Reinigung: Füße morgens und abends mit lauwarmem Wasser und milder Seife waschen. Gründlich abtrocknen, insbesondere zwischen den Zehen. Danach Füße inspizieren und auf Hautveränderungen oder Nägel achten. Nägel gerade schneiden, nicht zu kurz, und Haut nicht verletzen.

Haut- und Nagelpflege: Feuchtigkeitspflege der Fußhaut nach dem Waschen, am gesamten Fuß, aber Feuchtigkeit zwischen den Zehen trocken halten, um Pilzbildung zu verhindern. Heiße Duschen vermeiden, da sie die Haut austrocknen können. Bei Rissen oder stark trockener Haut geeignete Cremes verwenden.

Schuhe und Socken: saubere, atmungsaktive Socken täglich wechseln. Schuhe regelmäßig wechseln, nicht barfuß in öffentlichen Bereichen gehen. Ideale Schuhwerk mit ausreichender Belüftung und Passform; Socken und Schuhe bei Feuchtigkeit wechseln.

Wenn Probleme auftreten: Anzeichen für Infektionen oder Pilzbefall (Geruch, Rötung, Brennen, Juckreiz, Blasen) sollten medizinisch abgeklärt werden, besonders bei Diabetes oder Durchblutungsstörungen. Veränderte Haut, Schmerzen oder Wunden erfordern ärztliche Beratung; in seltenen Fällen kann eine Podologin/Podiater helfen.