életmódmódosítások

Az életmódmódosítások olyan tartós változtatások sorozata a mindennapi szokásokban és viselkedésben, amelyek célja az egészség javítása, a funkciók megőrzése és a betegségek megelőzése vagy kezelése. A koncepció megelőző és terápiás megközelítés, amely a táplálkozást, testmozgást, alvást, stresszkezelést és egyéb életmódi tényezőket érinti. Ezek általában hosszú távú elköteleződést igényelnek, és gyakran több támogató beavatkozás kombinációját kívánják.

A területek közé tartozik a táplálkozás és étrend, a fizikai aktivitás, az alvás, a stresszkezelés és mentális jólét, valamint a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás mérséklése. Gyakran kapcsolódik gyógyszeres kezelésekhez vagy rendszeres orvosi ellenőrzéshez.

A megvalósítást viselkedésváltoztatási technikák segítik, például célok kitűzése, önmonitorozás, visszajelzés, szociális támogatás és egyéni vagy csoportos tanácsadás. A siker nagyrészt az egyéni motivációtól, a környezet támogatottságától és a nyomon követéstől függ. Digitális eszközök és közösségi programok is támogatják a folyamatot.

Bizonyíték szerint az életmódmódosítások csökkenthetik a rizikótényezőket és javíthatják a krónikus betegségek megelőzését vagy kezelését. Eredményességüket befolyásolja az alkalmazás intenzitása, a hosszú távú elköteleződés és az egyéni tényezők. Nem helyettesítik a gyógyszeres kezelést, hanem annak kiegészítője lehetnek.