vöðvahópa

Vöðvahópur er samansafn vöðva sem liggja nálægt hvor öðrum og hafa sameiginlega hreyfigöngu eða hlutverk í stöðugleika líkamans. Hóparnir starfa oft sem aðalvöðvar sem framkvæma meginhreyfinguna, samverkandi vöðvar sem auka kraft og samhæfingu, og stöðvandi vöðvar sem stuðla að stöðugleika liða og réttri stöðu.

Hóparnir eru oft flokkaðir eftir staðsetningu eða hlutverki. Dæmi um slíka hópa eru vöðvahópar í bolnum (kvið- og bakvöðvar), öxl- og efri útlimi, og læri- og kálvar. Íþróttir og endurhæfing miða oft að því að vinna með vöðvahópa í heild til að bæta jafnvægi, liðleika og samhæfingu, en jafnframt er mikilvægt að styrkja veikari hópa til að draga úr líkum meiðsla. Rétt álag, upphitun og jafnvægi milli teygju- og styrktaræfinga eru lykilatriði.

Vöðvahópar hafa samskipti við taugakerfið og blóðrás, sem stýrir hreyfingu og endurnýjun vöðvavefja. Skilningur á vöðvahópum hjálpar til við skipulagningu æfinga, meðferðar og endurhæfingar, og stuðlar að heilsu og aukinni virkni í daglegu lífi.