väriterapiaa

Väriterapiaa on täydentävä terapian muoto, jonka mukaan väreillä voidaan vaikuttaa mielialaan, energiatasapainoon ja fyysiseen hyvinvointiin. Käytännössä siihen kuuluu usein värivalojen käyttö, värillisten ympäristöjen luominen sekä värien kautta suuntautuva harjoittelu, kuten visualisointi tai luova toiminta.

Väriterapian juuret löytyvät chromotherapyn perinteestä, ja ideat ovat kiertäneet elämänlaatua ja hyvinvointia käsittelevissä käytännöissä jo 1800–1900-luvuilta lähtien. Väriä pidetään keinona vaikuttaa kehon energiatasapainoon sekä mielialaan, ja nykypäivänä käytäntöjä yhdistetään myös taide- ja valohoitoihin sekä sisustuksellisiin ja itsesäätelyä tukeviin menetelmiin.

Menetelmät vaihtelevat suuresti, ja ne voivat sisältää värivaloja tai värsuodattimia, värillisiä tekstiilejä ja ympäristöjä sekä luovan toiminnan, kuten maalaamisen tai piirtämisen, jossa korostetaan tiettyä väriä. Myös visualisointi ja muu mielikuvaharjoittelu voivat olla osa väriterapiaa.

Tutkimusnäyttö väriterapian tehosta on rajallinen ja ristiriitainen. Useimmat systemaattiset katsaukset pitävät sen vaikutuksia todennettuna pääasiassa hyvinvointia ja rentoutumista tukevina, mutta eivät osoita selkeää hoitovaikutusta vakaviin sairauksiin verrattuna plaseboon tai lumehoitoihin. Väriterapiaa pidetään yleisesti ottaen turvallisena lisähoitona, ei korvaavana hoidona.

Käyttöä suositellaan harkitsemaan yhdessä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, erityisesti jos tavoitteena on mielenterveys- tai somaattisten sairauksien hoidollinen tuki. Henkilöiden, joilla on fotosensitiivisyyttä, silmäsairauksia tai erityisiä lääkityksiä, tulisi olla varovaisia voimakkaan valoaltistuksen kanssa.