viktförlustens

Viktförlustens, ofta kallad viktminskning, beskriver processen att minska kroppsvikten. Den uppstår när energiintaget är lägre än energiförbrukningen över tid, oftast genom en kombination av kaloriunderskott, ökad fysisk aktivitet och beteendeförändringar.

Metoderna inkluderar kost som främjar näringstäthet och portionskontroll, regelbunden fysisk aktivitet (både kondition och styrka) samt beteendestrategier som målsättning, självövervakning och stöd från vårdpersonal eller program. I vissa fall kan medicinska behandlingar eller kirurgiska ingrepp vara relevanta för personer med allvarlig fetma eller när andra metoder misslyckats. Uppföljning hos vårdpersonal rekommenderas för att säkerställa näringsbalans.

Hälsoutfall: måttlig viktminskning kopplas till förbättringar i blodtryck, blodsocker och kolesterol hos många, samt minskat sjukdoms- och dödsrisk. Snabb eller extrem viktförlust kan däremot leda till näringsbrist, gallsten, muskeltapp och metabola anpassningar. Viktminskningen bör vara hållbar och näringsriktig för långsiktiga hälsofördelar.

Långsiktighet och utmaningar: de flesta behåller inte all viktminskning utan fortsatt livsstilsarbete. Viktåtergång är vanligt utan långsiktiga kost- och motionsvanor. På samhällsnivå betonas behovet av evidensbaserade program och stöd som främjar säkra och varaktiga resultat.