võrgusõltuvuses

Võrgusõltuvus, tuntud ka kui internetisõltuvus või küberpatsiline, on käitumisprobleem, mida iseloomustab kontrollimatu ja liigne interneti kasutamine, mis häirib inimese elu erinevaid valdkondi, sealhulgas tööd, õpinguid, sotsiaalseid suhteid ja tervist. See ei ole otseselt seotud konkreetse internetitegevusega, nagu mängimine või suhtlus, vaid pigem sõltuvust tekitava käitumise mustriga.

Sümptomid võivad olla mitmesugused, sealhulgas pidev vajadus internetti kasutada, ärrituvus või ärevus, kui internetti pole saadaval, unehäired, sotsiaalne isolatsioon ning hooletusse jätmine isiklikust hügieenist ja kohustustest. Sageli kaasneb võrgusõltuvusega ka teiste vaimse tervise probleemide, nagu depressioon, ärevushäired või sundkäitumine, esinemine.

Diagnoosimine põhineb tavaliselt psühholoogilisel hindamisel, kus hinnatakse interneti kasutamise sagedust, kestust ja selle mõju inimese elule. Ravi hõlmab sageli kognitiivset käitumisteraapiat, mis aitab muuta sõltuvust tekitavaid mõtte- ja käitumismustreid. Mõnel juhul võib olla vajalik ka medikamentoosne ravi teiste kaasnevate vaimse tervise probleemide leevendamiseks.

Võrgusõltuvuse ennetamine seisneb teadlikkuse suurendamises selle probleemist, tervislike harjumuste kujundamises interneti kasutamisel ja varajases sekkumises riskigruppides. Oluline on leida tasakaal virtuaalse ja reaalse maailma vahel ning pöörata tähelepanu oma füüsilisele ja vaimsele tervisele.