trainingsfysiologie

Træningsfysiologi er et fagområde inden for fysiologi, som undersøger, hvordan kroppen reagerer på og tilpasser sig fysisk træning. Fagets fokus spænder fra de akutte fysiologiske respons under en træningssession til de langsigtede tilpasninger, der følger af regelmæssig aktivitet. Målet er at forstå, hvordan træning påvirker kardiovaskulære, respiratoriske, muskulære og metaboliske systemer, og hvordan disse ændringer påvirker præstation, sundhed og rehabilitering.

De væsentlige systemer omfatter hjertet og kredsløbet, lungerne, skeletmuskulaturen og de metaboliske processer, der leverer energi. Akutte respons omfatter forhøjet hjertefrekvens, øget minutvolumen, øget ventilation og ændringer i blodets substratudnyttelse. Langsigtede tilpasninger ved regelmæssig træning kan omfatte øget maksimal iltoptagelse (VO2max), større slagvolumen, øget kapillærnet og mitokondriel tæthed i skeletmuskulaturen samt forbedret brug af fedt som energikilde og ændret muskelfiberstruktur.

Metoder i træningsfysiologi inkluderer laboratorie- og felttest af VO2max, lactatniveauer, ventilationspunkter og løbeøkonomi, samt vurdering af træningsbelastning og restitutionsbehov. Anvendelserne spænder fra præstationsoptimering i sport til forebyggelse og rehabilitering af sygdomme, hvor målrettet træning spiller en central rolle.

Individuel variation, alder, køn og træningserfaring påvirker tilpasningerne. Fagfeltet lægger vægt på evidensbaseret praksis og tilpasning af programmer til den enkelte.