synbiotyków

Synbiotyk to preparat, produkt spożywczy lub suplement diety, który łączy probiotyki i prebiotyki w celu wywarcia skoordynowanego korzystnego efektu na gospodarza. Celem jest wsparcie przeżycia i aktywności korzystnych mikroorganizmów w jelitach oraz stymulowanie wzrostu ich naturalnych populacji.

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, najczęściej szczepy z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium, które wykazują korzystny wpływ na zdrowie jelit. Prebiotyki to niestrawialne składniki pokarmowe, takie jak inulina, fruktooligosacharydy (FOS) i galaktooligosacharydy (GOS), które służą jako substrate dla korzystnych bakterii jelitowych. W synbiotyku te dwa elementy są dobierane tak, by wywierać skojarzony efekt.

Synbiotyki mogą być projektowane jako synergetyczne lub komplementarne. W wersji synergetycznej prebiotyk i probiotyk są dobrane tak, aby wzajemnie wspierały rozkład i aktywność konkretnego szczepu. W wersji komplementarnej korzyści wynikają z działania obu składników, nawet jeśli nie są bezpośrednio zależne od siebie.

Dowody naukowe dotyczące skuteczności synbiotyków są zróżnicowane. Niektóre badania sugerują, że mogą zmniejszać ryzyko biegunek po antybiotykach, wspierać zdrowie jelit oraz modulować układ odpornościowy, lecz rezultaty zależą od konkretnego składu, dawki i stanu zdrowia osób badanych.

Bezpieczeństwo synbiotyków jest zwykle wysokie wśród zdrowych osób, ale ostrożność zaleca się u osób z osłabionym układem immunologicznym lub z poważnymi schorzeniami. W wielu jurysdykcjach synbiotyki klasyfikuje się jako suplement diety lub żywność funkcjonalna; przepisy regulują etykietowanie, bezpieczne dawki oraz dowody skuteczności. Przy wyborze warto zwracać uwagę na konkretne szczepy bakterii i rodzaj użytego prebiotyku oraz podane dawki.