sportteljesítményhez

Sportteljesítményhez a sportágakban elért és elvárt teljesítmény fejlesztésének és értékelésének összefüggéseit értjük. A témakör multidiszciplináris: fiziológiai kapacitások, biomechanika, technika, pszichológia, táplálkozás és regeneráció kölcsönhatásait vizsgálja, a cél a lehető legjobb eredmény elérése és a hosszú távú egészség megőrzése.

A sportteljesítmény meghatározó tényezői között szerepelnek a kardiorespiratorikus és anaerob kapacitások (például VO2max és tejsavküszöb), az izomerő és robbanékonyság, a gyorsaság és a technikai hatékonyság, valamint az optimális energiafelhasználás. Ezen felül a testösszetétel, a biomechanikai hatékonyság és a sérülésállóság is befolyásolja a teljesítményt. Genetikai adottságok és edzésmúlt is formálják a lehetőségeket, de a környezeti tényezők, például a hőmérséklet és magasság, szintén hatnak.

A mérés és értékelés a sportspecifikus teszteken alapul, amelyek lehetnek laboratóriumi ( VO2max, laktátküszöb) vagy terep-alapú (időfutamok, sprint-, ugrás- és koordinációs tesztek). Az adatokat összevetik a sportág követelményeivel, hogy személyre szabott edzés- és táplálkozási terveket készítenek.

Edzés és optimalizáció során a specifikusság, a progreszív túlterhelés és a periodizáció elvei érvényesülnek. Kiemelt szerepet kap a regeneráció, a táplálkozás és a megfelelő alvás, valamint a pszichológiai készségek fejlesztése. Etikai és biztonsági szempontból fontos a doping elleni küzdelem és a sérülésmegelőzés, valamint a környezeti tényezők figyelembe vétele.