rentoutumiskäytännöt
Rentoutumiskäytännöt viittaavat erilaisiin menetelmiin ja tekniikoihin, joiden tarkoituksena on vähentää fyysistä ja henkistä jännitystä, edistää rauhaa ja parantaa yleistä hyvinvointia. Nämä käytännöt voivat olla osa henkilökohtaista terveysrutiinia, työyhteisön tukitoimia tai terapeuttisia lähestymistapoja. Tavoitteena on usein saavuttaa syvempi rentoutumisen tila, mikä voi helpottaa stressin hallintaa ja parantaa unen laatua.
Yleisiä rentoutumiskäytäntöjä ovat muun muassa syvähengitysharjoitukset, joissa keskitytään rauhalliseen ja syvään hengitykseen, ja progressiivinen lihasrentoutus, jossa
Työpaikoilla rentoutumiskäytännöt voivat ilmetä taukojumppana, hiljaisina tiloina tai mindfulness-työpajoina. Tällaiset toimet voivat parantaa työntekijöiden keskittymiskykyä, vähentää