ravinnetasapainon
Ravinnetasapainon käsite kuvaa tilaa, jossa yksilön saanti vastaa hänen energiantarvettaan sekä hänen tarvitsemiensa makro- ja mikroravintoaineiden tarvetta. Se tarkoittaa sekä riittävän kalorimäärän että monipuolisen ja laadukkaan ravintoaineiden koostumuksen toteutumista arjessa.
Keskeistä on sekä energian määrä että ravintoaineiden laadullinen tasapaino. Tärkeimpiä ovat hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen kokonaismäärät
Ravinnetasapainoa tukevat monipuolinen ruokavalio ja säännölliset ruokailut. Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, täysjyväviljaa, palkokasveja
Yksilöllinen tarve riippuu ikästä, sukupuolesta, fyysisestä aktiivisuudesta ja terveydentilasta. Ravinnetasapainon arviointi voi perustua ruokapäiväkirjaan tai energian