päikesekaitsele

Päikesekaitsele viitab igasugusele meetmele või tootele, mida kasutatakse päikese ultraviolett (UV) kiirguse kahjulike mõjude eest kaitsmiseks. UV-kiirgus, mis koosneb UVA- ja UVB-kiirtest, võib põhjustada erinevaid nahaprobleeme, sealhulgas päikesepõletust, enneaegset vananemist, kortsude teket ja suurendada nahavähki haigestumise riski.

Päikesekaitse kõige levinum vorm on päikesekaitsekreem. Päikesekaitsekreemid sisaldavad kemikaale, mis neelavad UV-kiirgust, või mineraalseid filtreid (nt tsingioksiid ja titaan dioksiid), mis peegeldavad UV-kiirgust. Päikesekaitsekreemide tõhusust mõõdetakse päikesekaitsefaktori (SPF) abil, mis näitab, kui kaua võib nahka päikese käes viibida enne päikesepõletuse tekkimist võrreldes kaitsmata nahaga. Soovitatav on kasutada laia spektriga päikesekaitsekreemi, mis kaitseb nii UVA- kui UVB-kiirte eest.

Lisaks päikesekaitsekreemidele kuuluvad päikesekaitse alla ka muud meetmed. Füüsiline varjamine riiete, mütside ja päikeseprillide abil on tõhus viis UV-kiirguse blokeerimiseks. Kindlaksmääratud tunnid, mil päike on kõige intensiivsem (tavaliselt keskpäeval), tuleks vältida otsest päikesevalgust. Samuti on oluline tarbida piisavalt vedelikku, eriti kuumades tingimustes, et vältida kuivust ja päikesest tingitud dehüdratsiooni. Regulaarne nahakontroll ja kahtlaste muutuste märkamine aitavad varakult avastada võimalikud nahaprobleemid.