proteiinivalmisteet
Proteiinivalmisteet ovat elintarvikkeita, joiden tarkoituksena on lisätä proteiinin saantia ruokavaliossa. Ne ovat yleisiä urheilijoiden ja aktiivisten aikuisten keskuudessa sekä vegaanisissa tai muuten proteiininsaannin kannalta rajoitetuissa ruokavalioissa.
Yleisimpiä valmisteita ovat heraproteiini, kaseiiniproteiini ja kasvipohjaiset proteiinivalmisteet, kuten soija-, herne- ja riisiproteiini sekä niiden sekoitukset.
Käyttö ja annostus: Proteiinivalmisteet voivat tukea päivittäisen proteiinintarpeen täyttämistä, joka riippuu yksilöstä ja aktiivisuudesta. Tyypillinen annos
Ajoitus: post-workout -tilanteet voivat olla hyödyllisiä, mutta tärkeintä on riittävä proteiininsaanti koko päivän aikana sekä riittävä
Turvallisuus ja laatu: Valmisteet voivat sisältää allergeneja kuten maitoproteiini, soija tai gluteeni. Erityisesti maitopohjaiset tuotteet voivat
Sääntely: Euroopan unionin lainsäädäntö luokittelee proteiinivalmisteet elintarvikkeiksi tai ruokavalmisteiksi; ne eivät ole lääkkeitä, eivätkä niihin saa
Proteiinivalmisteet voivat olla hyödyllinen lisä, kun ne käytetään osana monipuolista ruokavaliota ja asianmukaista harjoittelua.