periodizasyon
Periodizasyon, performans hedefinin belirli bir zamanda en yüksek düzeye ulaşması amacıyla antrenman yükünün sistematik olarak planlanmasıdır. Amaç, yük, dinlenme ve uyum süreçlerini dengeli şekilde yöneterek aşırı yüklenmeyi önlemek ve performansı optimize etmektir.
Geleneksel olarak Sovyet ve Doğu Bloku bilim insanları ile antrenörler tarafından geliştirilmiş olan periodizasyon, uzun vadeli
Temel kavramlar: macrocycle (uzun dönem planı, genelde bir sezon), mesocycle (orta vadeli blok, birkaç hafta–ay), microcycle
Modeller arasında lineer (yükler kademeli olarak artar), undulatif (hafta içinde dalgalanır) ve nonlinear (biyolojik yanıtları gözeten
Kullanım alanları spor, takım sporları ve bireysel performans çalışmalarında yaygındır. Yararları arasında zirve performansın öngörülebilirliği ve
Güncel görüşler, deload dönemlerinin önemini vurgular; yük yönetimi spordan spora farklı yanıtlar gerektirebilir. Periodizasyon, eğitim biliminin