pelkoisuuden

Pelkoisuuden, joka tunnetaan myös nimellä *fear of fear* tai *fear of fear itself*, viittaa psykologiseen ilmiöön, jossa henkilö kokee pelkoa pelon tai ahdistuksen tunteen itse kohtaan. Tämä tila voi ilmetä erilaisissa muodoissa, kuten pelkona siitä, että pelko tai ahdistus tulee hallitsemattomaksi, että se johtaa paniikkikohtaukseen tai että se estää normaalia elämää. Pelkoisuuden taustalla voi olla esimerkiksi aiemmat traumaattiset kokemukset, krooninen stressi tai liiallinen huoli itsestä ja tunteistaan.

Pelkoisuuden oireet voivat vaihdella yksilöllisesti, mutta yleisiä merkkejä ovat jatkuva ahdistus, välttäytyminen tilanteista, jotka saattavat herättää pelkoa, ja liiallinen itsetarkkailu. Joissakin tapauksissa se voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen tai vaikeuksiin keskittyä päivittäisiin tehtäviin. Psykologinen apu, kuten kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT), voi auttaa henkilöä käsittelemään pelkoisuutta ja oppimaan terveellisempiä tapoja käsitellä pelkoja ja ahdistusta.

Pelkoisuuden ja ahdistuksen välillä onkin tiivistä yhteyttä, sillä pelkoisuuden voi nähdä ahdistuksen asteittaisen kehittymisen. Terveellinen pelko on luonnollinen reaktio vaaralle, mutta kun se kohdistuu itse pelkoon tai ahdistukseen, se voi muuttua haitalliseksi ja vaikeuttaa elämää. Tietoisuus tunteistaan ja niiden hallitseminen voivat auttaa vähentämään pelkoisuuden vaikutusta. Jos oireet ovat voimakkaita tai häiritseviä, on suositeltavaa hakea ammattilaista tukea.