painonmenetykseen
Painonmenetys, eli laihduttaminen, tarkoittaa kehon rasvan tai kokonaispainon vähentämistä. Tämä saavutetaan yleensä energiatasapainon muuttamisella siten, että kulutetaan enemmän energiaa (kaloreita) kuin nautitaan. Tavoitteena voi olla terveydellisten syiden, kuten ylipainon tai liikalihavuuden hoitaminen, fyysisen suorituskyvyn parantaminen tai ulkonäöllisten mieltymysten toteuttaminen.
Keskeisiä menetelmiä painonmenetyksessä ovat ruokavalion muutokset ja liikunnan lisääminen. Ruokavalion osalta pyritään vähentämään energiatiheyttä sisältävien ruokien
On tärkeää huomioida, että terveellinen ja kestävä painonmenetys tapahtuu yleensä hitaasti. Liian nopea painonpudotus voi olla