overernært

Overernært er et norsk begrep som beskriver tilstanden overernæring, der inntaket av energi og næringsstoffer overstiger kroppens behov over tid. Dette fører vanligvis til økt fettvev og vektøkning og betegnes ofte som overvekt eller fedme hos voksne. Begrepet brukes i ernærings- og folkehelsearbeid for å skille overernæring fra underernæring. En vanlig klinisk indikator er kroppsmasseindeks (BMI); en BMI på 25 eller høyere indikerer overweight, og en BMI på 30 eller høyere fedme.

Årsaker til overernæring er ofte en kombinasjon av forhøyet energiinntak og lavt energiforbruk. Viktige faktorer inkluderer et kosthold med høy energitetthet og høyt innhold av sukker og fett, stor inntak av sukkerholdige drikker, samt lavt fysisk aktivitetsnivå. Genetiske og metabolske forhold, visse medisiner og sykdommer kan også bidra. Sosiale, økonomiske og miljømessige forhold påvirker risikoen og tilgjengelighet av næringsrike alternativer.

Helsekonsekvenser av overernæring inkluderer økt risiko for hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, type 2-diabetes, dyslipidemi, visse kreftformer samt leddproblemer og søvnapné. Langvarig overernæring kan også påvirke livskvalitet og psykisk helse.

Forebygging og behandling av overernæring fokuserer på varige livsstilsendringer: et balansert kosthold, økt fysisk aktivitet og atferdsterapi. I moderate til alvorlige tilfeller kan medisinsk behandling eller kirurgisk inngrep vurderes, ofte i kombinasjon med livsstilsendringer. På folkehelseinstitusjonsnivå er tiltak som kostholdsveiledning, økt tilgjengelighet av sunne alternativer og tilrettelegging for regelmessig fysisk aktivitet sentrale.