nesteentarpeeseen

Nesteentarpeeseen viittaa se määrä nesteitä, joka ihmisellä arvioidaan tarvittavan päivittäin nestetasapainon ylläpitämiseksi sekä elimistön normaalin toiminnan tukemiseksi. Nesteentarpeeseen vaikuttavat sekä yksilölliset tekijät että ympäristötilanteet, ja tarvetta arvioidaan usein mittakaavassa ml painokiloa kohti vuorokaudessa tai yleisenä vuorokautisena määränä.

Tekijät, jotka vaikuttavat nesteentarpeeseen, ovat muun muassa ikä, kehon koostumus, fyysinen aktiivisuus, ilmasto ja lämpötila sekä terveystilat kuten kuume, vatsavaivat, runsas hikoilu, ripet ja oksentelu. Myös munuaisten toiminta, sydän- ja Diabetes-tilat sekä lääkitykset (esim. diureetit) voivat muuttaa tarvetta. Raskauden ja imetyksen aikana nesteentarvetta mietitään erikseen, koska elimistö tarvitsee enemmän nestettä näissä tiloissa.

Arviointi ja suositukset perusnesteestä riippuvat kohdeyleisöstä. Aikuisille yleisesti käytetty ylläpito-nesteen tarve on noin 30–35 millilitraa painokiloa kohti vuorokaudessa, mikä käytännössä vastaa noin 2–3 litraa päivässä koosta ja ympäristöolosuhteista riippuen. Lasten ja nuorten tarve vaihtelee iän ja kehityksen mukaan, ja ohjeet laaditaan kansallisissa ravitsemus- tai terveysneuvotteluissa ja yksilöllisessä seurannassa.

Seuranta perustuu juomisen sekä virtsan määrään ja väriin sekä elimistön yleiseen tilaan. Huomioon on otettava nestevajauksen merkit, kuten jano, kuivuus tai harvinaisempi virtsa, ja tilanteissa, joissa nestettä on vaikea saada suun kautta, voidaan tarvetta korjata lääkärin ohjeiden mukaan suonensisäisellä nestehoidolla.