natación

La natación es la propulsión en el agua mediante movimientos coordinados de brazos y piernas. Se practica como deporte, técnica de salvamento, actividad recreativa y medio de entrenamiento físico. Es apta para personas de todas las edades y se realiza en piscinas, aguas abiertas y entornos educativos.

Historia: existen indicios de práctica acuática en civilizaciones antiguas. La natación deportiva se consolidó en el siglo XIX, especialmente en Europa y América. La Federación Internacional de Natación (FINA), rebautizada como World Aquatics en 2022, unifica reglamentos y organiza competiciones internacionales; la natación es disciplina olímpica desde los primeros Juegos modernos.

Estilos y técnica: los estilos oficiales son crol (estilo libre), espalda, braza y mariposa. El crol es el más rápido en competición; las pruebas de relevos y el combinado medley combinan varios estilos. La formación suele incluir trabajo de técnica, resistencia y eficiencia de respiración, con equipamiento básico para aprendizaje y progresión.

Competición y desarrollo: destacan los Juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales y Copas del Mundo, además de eventos regionales y paralímpicos. Se disputan distancias variadas y pruebas de relevos, con énfasis en la salida, el giro y la técnica de cada estilo.

Salud, seguridad y equipamiento: la natación mejora la capacidad cardiovascular, la fuerza muscular y la movilidad sin impacto en las articulaciones. Es esencial la supervisión, el aprendizaje de flotación y técnicas de rescate. El equipo básico incluye traje de baño, gorro, gafas; para entrenar, paletas, aletas y tablas de apoyo.