muskelskader

Muskelskader er skader på skeletmuskulaturen som ofte oppstår ved plutselig eller overdrevet belastning. De vanligste formene er muskelforstrekning (straining) og muskelfibersprengning, men også blåmerker etter slag mot muskelvevet forekommer. Skader kan variere i alvorlighetsgrad fra milde til rene rupturer og krever forskjellig behandling og rehabilitering.

Muskelskader oppstår ved overdreven belastning, feil oppvarming, plutselig bevegelse eller kollisjon. Strekk er en strekning av muskelfibre, ofte med smerte og redusert funksjon; en fiberskade eller ruptur innebærer delvis eller fullstendig avbrytning av muskelfibrene. Blåmerker (contusjoner) skjer når et direkte slag blåser blod inn i muskelvevet. Risikoen øker ved tidligere skader, svak muskelstyrke eller dårlig fleksibilitet.

Symptomene varierer etter skadegrad: plutselig smerte ved bevegelse, ømhet, hevelse, redusert kraft og mulig misfølelse av at muskelen er helt eller delvis rivet. Diagnostikk er i de fleste tilfeller klinisk; bildediagnostikk som ultralyd eller MR brukes ved tvilstilfeller, ved mistanke om ruptur eller hvis retur til aktivitet er forsinket.

I akuttfase anbefales ofte hvile, is, kompresjon og heving samt smertestillende om nødvendig. Gradvis belastning og fysioterapi fremmer heling og styrkeoppbygging. Mindre strekk heler vanligvis i uker, mens moderate til alvorlige skader kan kreve lengre restitusjon og i noen tilfeller kirurgi ved full ruptur. Return to play bør skje etter klare funksjonstester og gradvis økning i aktivitet.

Forebygging av muskelskader fokuserer på riktig oppvarming, progresjon i treningsmengde, god teknikk, og tilstrekkelig restitusjon. Regelmessig trening av styrke og fleksibilitet kan redusere risikoen. Prognosen avhenger av skadegrad; milde forstrekninger kan helbredes på få dager til noen uker, mens moderate og alvorlige skader ofte krever flere uker til måneder før full funksjon er tilbake.