ligamentit

Ligamentit ovat tiheitä sidekudoksen nauhoja, jotka yhdistävät luiden päät nivelissä. Ne koostuvat pääasiassa kollageenisäikeistä, erityisesti kollageenityyppi I, sekä pienestä määrästä elastisia kuituja ja soluja, kuten fibroblasteja. Tämä rakennelma mahdollistaa nivelen vakauden sekä kontrolloidun liikkeen rajoittaen liiallisia liikkeitä. Ligamentit voivat sijaita kapselin sisäpuolella (intrakapsulaariset) tai kapselin ulkopuolella (extrakapsulaariset).

Toiminta: ne vakauttavat niveltä, rajoittavat liiallisia liikeratoja ja tarjoavat proprioseptiivista palautetta, jonka kautta lihas- ja nivelsidejärjestelmä säätelee liikettä. Verenkierto ligamenttien alueella on usein rajallinen, mikä vaikuttaa paranemisen nopeuteen.

Esimerkkejä yleisimmistä ligamenttivaurioista ovat polven etu- ja takaristisiteet sekä polven ja nilkkojen sivusiteet. Myös muiden nivelien lisä- ja tukisideyhteydillä on merkittäviä rooleja.

Vauriot ja paraneminen: ligamentin venähdys (sprain) tai repeämä ovat yleisiä loukkaantumisia esimerkiksi urheillessa tai onnettomuuksissa. Paraneminen on usein hidasta johtuen vähäisestä verisuonituksesta; hoito riippuu vamman vakavuudesta ja voi sisältää lepoa, jäätä, puristusta, kohoasentoa sekä kuntoutusta. Vakavammissa tapauksissa voidaan tarvita kirurgista korjausta ja pitkäaikaista fysioterapiaa. Diagnostiikassa käytetään usein magneettikuvausta (MRI) tai ultraäänitutkimusta ligamenttivaurioiden arvioimiseksi.

Ehkäisy: säännöllinen harjoittelu nivelten vakauden, lihasvoiman ja proprioceptionin parantamiseksi sekä loukkaantumisten asianmukainen hoito ja palautuminen.