venähdys

Venähdys on lihaksen tai lihassidekäytävän vaurio, joka syntyy äärimmäisestä venytyksestä tai äkillisestä ja voimakkaasta kuormituksesta. Se voi koskea sekä yksittäistä lihasta että jänne-alueita lihas-jänneyhteydessä. Venähdyksiä esiintyy erityisesti urheilussa ja fyysisessä työssä, mutta ne voivat sattua myös arkipäiväisissä liikkeissä.

Yleisimpiä syitä ovat äkilliset liikkeet, nopea kiihdytys tai pysähtyminen, hypyt ja toistuva rasitus sekä lihasväsymys. Tavallisia vaurioita sattuu takareisiin (hamstrings), pohjelihaksiin (gastrocnemius/soleus), reiden lihaksiin ja pakaralihaksiin. Ennaltaehkäisy perustuu oikeaan lämmittelyyn, säännölliseen voimaharjoitteluun sekä progressiiviseen kuormitukseen.

Oireet voivat ilmetä välittömästi tai pian vamman jälkeen. Tyypillisiä merkkejä ovat äkillinen terävä kipu, arkuus, turvotus, lihasjäykkyys ja liikkeen rajoittuminen. Vaikeammissa tapauksissa alue voi mustua. Diagnoosi perustuu kliiniseen tutkimukseen; lisäselvitystä tarvitaan, jos epäillään jännerepeämää tai epäillään vakavampaa vauriota, jolloin voidaan käyttää ultraääntä tai magneettikuvausta.

Hoito alkaa yleensä nopeasti: lepoa, kylmähoitoa sanelee ensimmäisten 24–48 tunnin aikana, puristus, kohoasento ja tarvittaessa kipu- ja tulehduskipulääkkeet. Jatkohoito sisältää asteittaisen liikelaajuuden palauttamisen, kevyen nivel- ja lihasharjoittelun sekä myöhemmin palautumisen edistävän fysioterapian. Paluu urheiluun tapahtuu vain, kun kipu on hallinnassa, lihas on tarpeeksi vahva ja liikkuvuus sekä proprioceptio palautuneet. Uudelleen loukkaantumisen riski on korkea, jos palaudutaan liian nopeasti.

Tulokset vaihtelevat vamman vakavuuden mukaan. Yleensä lievissä venähdyksissä toipuminen on viikoista, keskivaikeissa viikoista kuukausiin, ja vaikeissa vaurioissa palautuminen voi kestää useita kuukausia.